In unserem Lady Dance Anfängerkurs - speziell für Damen in jedem Alter (auch für Senioren (!) geeignet) - erarbeiten wir angesagte Choreografien vornehmlich zu lateinamerikanischen Rhythmen. Dabei werden Elemente aus Tänzen wie Boogie, Salsa, Rumba, Cha Cha Cha und vielen mehr getanzt.

Der Tanzkurs ist die ideale Gelegenheit für Frauen, die ohne Partner lateinamerikanisches Flair erleben wollen. Die Tanzeinheiten fordern und fördern nicht nur Euren Körper, sondern auch Euren Geist. Ähnlich wie bei Zumba erarbeiten wir in den Tanzeinheiten Choreografien, die mit hoher Intensität ausgeführt werden, jedoch kommen auch zahlreiche, elegante Elemente aus klassischen Standardtänzen, wie Langsamer Walzer oder Tango zum Einsatz.

Unsere Lady Dance Tanzkurse sind die perfekte Mischung aus getanzten Choreografien und Fitness-Workout.

Über unser Abo-System bucht Ihr Eure individuelle Tanzzeit ganz nach Euren Wünschen. Tanztag, Zeit und Kurs sind auf Euch abgestimmt und flexibel auswählbar. Kommt so oft Ihr Zeit und Lust habt: Ihr könnt mehrere Kursangebote gleichzeitig nutzen oder auch an mehreren Tagen in der Woche zum Tanzen kommen.

Unsere Empfehlung:

• Tanzen und Bewegung sind Eure Leidenschaft und Ihr wisst schon jetzt, dass Ihr unsere Angebote über einen längeren Zeitraum nutzen wollt, dann ist das Jahres-Abo die richtige Wahl!
• Ihr seid Euch noch nicht ganz sicher oder zeitlich eingeschränkt, wollt aber - im Sinne eines definierten Kurses - erste Tanzschritte oder Übungen erlernen und festigen, dann empfehlen wir Euch unser 3-Monats-Abo!
• Diese Welt ist komplett neu für Euch und Ihr wollt zuerst einmal hineinschnuppern, zum Beispiel im Rahmen eines Teilkurses oder bei einem unserer beliebten 4er-Blöcke (beispielsweise aus dem "Paartanz Spezial"- oder "Erwachsenen Solo"-Bereich), dann ist das 1-Monats-Abo die richtige Entscheidung!

Dieser Tanzkurs ist aufbauend auf unseren Lady Dance Anfängerkurs. Hier tanzen wir mehr Choreografien zu Boogie, Salsa, Rumba, Cha Cha Cha, ...

Die Tanzeinheiten fordern und fördern nicht nur Euren Körper, sondern auch Euren Geist. Ähnlich wie bei Zumba erarbeiten wir in den Tanzeinheiten Choreografien, die mit hoher Intensität ausgeführt werden. Jedoch kommen auch zahlreiche, elegante Elemente aus klassischen Standardtänzen, wie Langsamer Walzer, Tango oder Slow Fox zum Einsatz.

Unsere Lady Dance Tanzkurse sind die perfekte Mischung aus getanzten Choreografien und Fitness-Workout.

Über unser Abo-System bucht Ihr Eure individuelle Tanzzeit ganz nach Euren Wünschen. Tanztag, Zeit und Kurs sind auf Euch abgestimmt und flexibel auswählbar. Kommt so oft Ihr Zeit und Lust habt: Ihr könnt mehrere Kursangebote gleichzeitig nutzen oder auch an mehreren Tagen in der Woche zum Tanzen kommen.

Unsere Empfehlung:

• Tanzen und Bewegung sind Eure Leidenschaft und Ihr wisst schon jetzt, dass Ihr unsere Angebote über einen längeren Zeitraum nutzen wollt, dann ist das Jahres-Abo die richtige Wahl!
• Ihr seid Euch noch nicht ganz sicher oder zeitlich eingeschränkt, wollt aber - im Sinne eines definierten Kurses - erste Tanzschritte oder Übungen erlernen und festigen, dann empfehlen wir Euch unser 3-Monats-Abo!
• Diese Welt ist komplett neu für Euch und Ihr wollt zuerst einmal hineinschnuppern, zum Beispiel im Rahmen eines Teilkurses oder bei einem unserer beliebten 4er-Blöcke (beispielsweise aus dem "Paartanz Spezial"- oder "Erwachsenen Solo"-Bereich), dann ist das 1-Monats-Abo die richtige Entscheidung!

Dieser Tanzkurs ist aufbauend auf unseren Lady Dance Fortgeschritten 1 Kurs.

Über unser Abo-System bucht Ihr Eure individuelle Tanzzeit ganz nach Euren Wünschen. Tanztag, Zeit und Kurs sind auf Euch abgestimmt und flexibel auswählbar. Kommt so oft Ihr Zeit und Lust habt: Ihr könnt mehrere Kursangebote gleichzeitig nutzen oder auch an mehreren Tagen in der Woche zum Tanzen kommen.

Unsere Empfehlung:

• Tanzen und Bewegung sind Eure Leidenschaft und Ihr wisst schon jetzt, dass Ihr unsere Angebote über einen längeren Zeitraum nutzen wollt, dann ist das Jahres-Abo die richtige Wahl!
• Ihr seid Euch noch nicht ganz sicher oder zeitlich eingeschränkt, wollt aber - im Sinne eines definierten Kurses - erste Tanzschritte oder Übungen erlernen und festigen, dann empfehlen wir Euch unser 3-Monats-Abo!
• Diese Welt ist komplett neu für Euch und Ihr wollt zuerst einmal hineinschnuppern, zum Beispiel im Rahmen eines Teilkurses oder bei einem unserer beliebten 4er-Blöcke (beispielsweise aus dem "Paartanz Spezial"- oder "Erwachsenen Solo"-Bereich), dann ist das 1-Monats-Abo die richtige Entscheidung!

Dieser Tanzkurs ist aufbauend auf unseren Lady Dance Fortgeschritten 2 Kurs.

Über unser Abo-System bucht Ihr Eure individuelle Tanzzeit ganz nach Euren Wünschen. Tanztag, Zeit und Kurs sind auf Euch abgestimmt und flexibel auswählbar. Kommt so oft Ihr Zeit und Lust habt: Ihr könnt mehrere Kursangebote gleichzeitig nutzen oder auch an mehreren Tagen in der Woche zum Tanzen kommen.

Unsere Empfehlung:

• Tanzen und Bewegung sind Eure Leidenschaft und Ihr wisst schon jetzt, dass Ihr unsere Angebote über einen längeren Zeitraum nutzen wollt, dann ist das Jahres-Abo die richtige Wahl!
• Ihr seid Euch noch nicht ganz sicher oder zeitlich eingeschränkt, wollt aber - im Sinne eines definierten Kurses - erste Tanzschritte oder Übungen erlernen und festigen, dann empfehlen wir Euch unser 3-Monats-Abo!
• Diese Welt ist komplett neu für Euch und Ihr wollt zuerst einmal hineinschnuppern, zum Beispiel im Rahmen eines Teilkurses oder bei einem unserer beliebten 4er-Blöcke (beispielsweise aus dem "Paartanz Spezial"- oder "Erwachsenen Solo"-Bereich), dann ist das 1-Monats-Abo die richtige Entscheidung!

Mit unserem Kurs Aktives Erwachen 55+ starten wir aktiv und schwungvoll in den Tag! Wir erarbeiten angesagte Choreografien zu vornehmlich lateinamerikanischen Rhythmen. Dabei werden Elemente aus Tänzen wie Boogie, Salsa, Rumba, Cha Cha Cha und vielen mehr getanzt.

Der Tanzkurs ist die ideale Gelegenheit für Frauen, die ohne Partner lateinamerikanisches Flair erleben wollen. Die Tanzeinheiten fordern und fördern nicht nur Euren Körper, sondern auch Euren Geist. Ähnlich wie bei Zumba erarbeiten wir in den Tanzeinheiten Choreografien, die mit hoher Intensität ausgeführt werden. Jedoch kommen auch zahlreiche, elegante Elemente aus klassischen Standardtänzen, wie Langsamer Walzer oder Tango, zum Einsatz.

Unsere morgendlichen Tanzkurse sind die perfekte Mischung aus getanzten Choreografien und Fitness-Workout.

Über unser Abo-System bucht Ihr Eure individuelle Tanzzeit ganz nach Euren Wünschen. Tanztag, Zeit und Kurs sind auf Euch abgestimmt und flexibel auswählbar. Kommt so oft Ihr Zeit und Lust habt: Ihr könnt mehrere Kursangebote gleichzeitig nutzen oder auch an mehreren Tagen in der Woche zum Tanzen kommen.

Unsere Empfehlung:

• Tanzen und Bewegung sind Eure Leidenschaft und Ihr wisst schon jetzt, dass Ihr unsere Angebote über einen längeren Zeitraum nutzen wollt, dann ist das Jahres-Abo die richtige Wahl!
• Ihr seid Euch noch nicht ganz sicher oder zeitlich eingeschränkt, wollt aber - im Sinne eines definierten Kurses - erste Tanzschritte oder Übungen erlernen und festigen, dann empfehlen wir Euch unser 3-Monats-Abo!
• Diese Welt ist komplett neu für Euch und Ihr wollt zuerst einmal hineinschnuppern, zum Beispiel im Rahmen eines Teilkurses oder bei einem unserer beliebten 4er-Blöcke (beispielsweise aus dem "Paartanz Spezial"- oder "Erwachsenen Solo"-Bereich), dann ist das 1-Monats-Abo die richtige Entscheidung!

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Die vielseitigen Übungen fördern Flexibilität und Beweglichkeit. Koordination und Körperspannung werden trainiert und verbessert. Die Übungen, die wir Euch in unseren Pilates-Kursen zeigen, sind besonders schonend für die Wirbelsäule.
Pilates beugt Rückenschmerzen vor, sorgt für eine aufrechte und selbstbewusste Haltung, verbessert Beweglichkeit, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination, reduziert Stress, hilft bei anderen Sportarten und ist für jede Altersklasse geeignet.

«Nach 10 Sessions fühlst du dich besser, nach 20 Sessions siehst du besser aus und nach 30 Sessions hast du einen komplett neuen Body.» Joseph Hubertus Pilates

Pilates für eine starke Körpermitte

Für wen ist dieser Pilates-Kurs geeignet?

• Für Jung und Alt, Anfänger oder Könner
• Für eine starke Körpermitte & einen starken Rücken
• Zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen
• Zur Steigerung Deiner allgemeinen Fitness

Was ist zum Pilates-Kurs mitzubringen?

• Pilates-Matte (mind. 1 cm dick)
• Bequeme Kleidung
• Rutschfeste Socken (oder barfuß)

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Unsere Empfehlung:

• Tanzen und Bewegung sind Eure Leidenschaft und Ihr wisst schon jetzt, dass Ihr unsere Angebote über einen längeren Zeitraum nutzen wollt, dann ist das Jahres-Abo die richtige Wahl!
• Ihr seid Euch noch nicht ganz sicher oder zeitlich eingeschränkt, wollt aber - im Sinne eines definierten Kurses - erste Tanzschritte oder Übungen erlernen und festigen, dann empfehlen wir Euch unser 3-Monats-Abo!
• Diese Welt ist komplett neu für Euch und Ihr wollt zuerst einmal hineinschnuppern, zum Beispiel im Rahmen eines Teilkurses oder bei einem unserer beliebten 4er-Blöcke (beispielsweise aus dem "Paartanz Spezial"- oder "Erwachsenen Solo"-Bereich), dann ist das 1-Monats-Abo die richtige Entscheidung!

Yogalates kombiniert die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates: Yoga fokussiert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. Dies ermöglicht ein wunderbares Konzept bestehend aus körper- und mentalorientierten Übungen.

Wie profitierst Du vom Yogalates?

Mit Yogalates kannst Du Deinen Körper stärken und zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit gelangen.

Es wirkt gegen Stress, kann als Schmerzprävention dienen, die Körperhaltung verbessern, Muskulatur aufbauen, die Leistungsfähigkeit erhöhen und zur Entwicklung eines gesunden und ausgeglichenen Körpers beitragen.

Was ist zum Yogalates-Kurs mitzubringen?

• Pilates-Matte (mind. 1 cm dick)
• Bequeme Kleidung
• Rutschfeste Socken (oder barfuß)

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• Tanzen und Bewegung sind Eure Leidenschaft und Ihr wisst schon jetzt, dass Ihr unsere Angebote über einen längeren Zeitraum nutzen wollt, dann ist das Jahres-Abo die richtige Wahl!
• Ihr seid Euch noch nicht ganz sicher oder zeitlich eingeschränkt, wollt aber - im Sinne eines definierten Kurses - erste Tanzschritte oder Übungen erlernen und festigen, dann empfehlen wir Euch unser 3-Monats-Abo!
• Diese Welt ist komplett neu für Euch und Ihr wollt zuerst einmal hineinschnuppern, zum Beispiel im Rahmen eines Teilkurses oder bei einem unserer beliebten 4er-Blöcke (beispielsweise aus dem "Paartanz Spezial"- oder "Erwachsenen Solo"-Bereich), dann ist das 1-Monats-Abo die richtige Entscheidung!

In dieser ganz besonderen Yoga Einheit fließen wir gemeinsam zur Musik – ohne Anfang  . . .  ohne Ende  . . .

Alles ist im Flow – Deine Bewegung, Dein Atem, Dein Körper, Dein Herz.

Meditation und eine schöne Endentspannung bringen Dich wunderbar entspannt ins Wochenende!

Abschalten, die Seele zur Ruhe kommen lassen!

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Unsere Empfehlung:

• Tanzen und Bewegung sind Eure Leidenschaft und Ihr wisst schon jetzt, dass Ihr unsere Angebote über einen längeren Zeitraum nutzen wollt, dann ist das Jahres-Abo die richtige Wahl!
• Ihr seid Euch noch nicht ganz sicher oder zeitlich eingeschränkt, wollt aber - im Sinne eines definierten Kurses - erste Tanzschritte oder Übungen erlernen und festigen, dann empfehlen wir Euch unser 3-Monats-Abo!
• Diese Welt ist komplett neu für Euch und Ihr wollt zuerst einmal hineinschnuppern, zum Beispiel im Rahmen eines Teilkurses oder bei einem unserer beliebten 4er-Blöcke (beispielsweise aus dem "Paartanz Spezial"- oder "Erwachsenen Solo"-Bereich), dann ist das 1-Monats-Abo die richtige Entscheidung!

Unser Kurs Dancing on High Heels bietet Euch die Möglichkeit, selbstbewusst in hohen Schuhen Gehen und ebenso Tanzen zu erlernen.

Wir fokussieren auf Eure Körperwahrnehmung und durch das richtige Ansteuern der entsprechenden Muskulatur, zum Beispiel des Beckenbodens oder der Beine, verbessert Ihr anhand verschiedener Techniken Eure Haltung und Balance. Neben dem Muskel- und Sprunggelenksaufbau erhaltet Ihr in gleicher Weise Impulse zum Thema Selbstsicherheit und so legen wir in Summe Wert auf einen gesunden, bewussten und eleganten Gang.

Unser Kurs richtet sich an Frauen ab 16 Jahren, die neugierig auf etwas Neues sind und Lust haben, zu trendigen Sounds, mitunter auch sinnliche Choreografien zu erlernen. Wir beziehen verschiedene Musikrichtungen und Tanzstile ein und achten gezielt auf die Bewegungen von Körper und Armen. Zudem erlernt Ihr die Grundlagen der Improvisation, damit Ihr Euch gerade auch zur Musik mit Selbstbewusstsein, harmonisch bewegen könnt.

Über unser Abo-System bucht Ihr Eure individuelle Tanzzeit ganz nach Euren Wünschen. Tanztag, Zeit und Kurs sind auf Euch abgestimmt und flexibel auswählbar. Kommt so oft Ihr Zeit und Lust habt: Ihr könnt mehrere Kursangebote gleichzeitig nutzen oder auch an mehreren Tagen in der Woche zum Tanzen kommen.

Unsere Empfehlung:

• Tanzen und Bewegung sind Eure Leidenschaft und Ihr wisst schon jetzt, dass Ihr unsere Angebote über einen längeren Zeitraum nutzen wollt, dann ist das Jahres-Abo die richtige Wahl!
• Ihr seid Euch noch nicht ganz sicher oder zeitlich eingeschränkt, wollt aber - im Sinne eines definierten Kurses - erste Tanzschritte oder Übungen erlernen und festigen, dann empfehlen wir Euch unser 3-Monats-Abo!
• Diese Welt ist komplett neu für Euch und Ihr wollt zuerst einmal hineinschnuppern, zum Beispiel im Rahmen eines Teilkurses oder bei einem unserer beliebten 4er-Blöcke (beispielsweise aus dem "Paartanz Spezial"- oder "Erwachsenen Solo"-Bereich), dann ist das 1-Monats-Abo die richtige Entscheidung!