Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Die vielseitigen Übungen fördern Flexibilität und Beweglichkeit. Koordination und Körperspannung werden trainiert und verbessert. Die Übungen, die wir Euch in unseren Pilates-Kursen zeigen, sind besonders schonend für die Wirbelsäule.
Pilates beugt Rückenschmerzen vor, sorgt für eine aufrechte und selbstbewusste Haltung, verbessert Beweglichkeit, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination, reduziert Stress, hilft bei anderen Sportarten und ist für jede Altersklasse geeignet.

«Nach 10 Sessions fühlst du dich besser, nach 20 Sessions siehst du besser aus und nach 30 Sessions hast du einen komplett neuen Body.» Joseph Hubertus Pilates

Pilates für eine starke Körpermitte

Für wen ist dieser Pilates-Kurs geeignet?

• Für Jung und Alt, Anfänger oder Könner
• Für eine starke Körpermitte & einen starken Rücken
• Zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen
• Zur Steigerung Deiner allgemeinen Fitness

 

Was ist zum Pilates-Kurs mitzubringen?

• Pilates-Matte (mind. 1 cm dick)
• Bequeme Kleidung
• Rutschfeste Socken (oder barfuß)

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Über unser Abo-System bucht Ihr Eure individuelle Tanzzeit ganz nach Euren Wünschen. Tanztag, Zeit und Kurs sind auf Euch abgestimmt und flexibel auswählbar. Kommt so oft Ihr Zeit und Lust habt: Ihr könnt mehrere Kursangebote gleichzeitig nutzen oder auch an mehreren Tagen in der Woche zum Tanzen kommen.

Unsere Empfehlung:

• Tanzen und Bewegung sind Eure Leidenschaft und Ihr wisst schon jetzt, dass Ihr unsere Angebote über einen längeren Zeitraum nutzen wollt, dann ist das Jahres-Abo die richtige Wahl!
• Ihr seid Euch noch nicht ganz sicher oder zeitlich eingeschränkt, wollt aber - im Sinne eines definierten Kurses - erste Tanzschritte oder Übungen erlernen und festigen, dann empfehlen wir Euch unser 3-Monats-Abo!
• Diese Welt ist komplett neu für Euch und Ihr wollt zuerst einmal hineinschnuppern, zum Beispiel im Rahmen eines Teilkurses oder bei einem unserer beliebten 4er-Blöcke (beispielsweise aus dem "Paartanz Spezial"- oder "Erwachsenen Solo"-Bereich), dann ist das 1-Monats-Abo die richtige Entscheidung!