💃 Chair Dance 🪑 – Workshop

💫 Eleganz, Weiblichkeit, Freude an der Bewegung! 💃

Erlerne elegante und feminine Bewegungen in einer Choreografie mit dem Stuhl. Wir arbeiten an Lines, Ausdruck, Körpergefühl und musikalischem Flow.

Geeignet für alle Levels – keine Vorkenntnisse notwendig!

Workshops können einzeln gebucht werden! Bitte beachtet hierzu, dass diese nicht in unserem Abo-System inkludiert sind!

In unserem Solo Latino Anfängerkurs - speziell für jedes Alter (auch für Senioren (!)) geeignet - erarbeiten wir angesagte Choreografien vornehmlich zu lateinamerikanischen Rhythmen. Dabei werden Elemente aus Tänzen wie Boogie, Salsa, Rumba, Cha Cha Cha und vielen mehr getanzt.

Der Tanzkurs ist die ideale Gelegenheit, auch ohne Partner lateinamerikanisches Flair erleben zu können. Die Tanzeinheiten fordern und fördern nicht nur Euren Körper, sondern auch Euren Geist. Ähnlich wie bei Zumba erarbeiten wir in den Tanzeinheiten Choreografien, die mit hoher Intensität ausgeführt werden, jedoch kommen auch zahlreiche, elegante Elemente aus klassischen Standardtänzen, wie Langsamer Walzer oder Tango zum Einsatz.

Unsere Solo Latino Tanzkurse sind die perfekte Mischung aus getanzten Choreografien und Fitness-Workout.

Über unser Abo-System bucht Ihr Eure Tanzzeit ganz individuell!
Stimmt Wochentag, Uhrzeit und Kurse flexibel auf Euch ab und kommt so oft Ihr Zeit und Lust habt: Nutzt entweder mehrere Kursangebote an einem Tag oder kommt mehrmals pro Woche zum Tanzen
– ganz ohne Aufpreis!!!

Diese Kurse sind aufbauend auf unseren Solo Latino Anfängerkurs. Hier tanzen wir mehr Choreografien zu Boogie, Salsa, Rumba, Cha Cha Cha, ...

Die Tanzeinheiten fordern und fördern nicht nur Euren Körper, sondern auch Euren Geist. Ähnlich wie bei Zumba erarbeiten wir in den Tanzeinheiten Choreografien, die mit hoher Intensität ausgeführt werden. Jedoch kommen auch zahlreiche, elegante Elemente aus klassischen Standardtänzen, wie Langsamer Walzer, Tango oder Slow Fox zum Einsatz.

Unsere Solo Latino Tanzkurse sind die perfekte Mischung aus getanzten Choreografien und Fitness-Workout.

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Mit unserem Kurs Aktives Erwachen starten wir aktiv und schwungvoll in den Tag! Wir erarbeiten angesagte Choreografien zu vornehmlich lateinamerikanischen Rhythmen. Dabei werden Elemente aus Tänzen wie Boogie, Salsa, Rumba, Cha Cha Cha und vielen mehr getanzt.

Der Tanzkurs ist die ideale Gelegenheit auch ohne Partner lateinamerikanisches Flair erleben zu können. Die Tanzeinheiten fordern und fördern nicht nur Euren Körper, sondern auch Euren Geist. Ähnlich wie bei Zumba erarbeiten wir in den Tanzeinheiten Choreografien, die mit hoher Intensität ausgeführt werden. Jedoch kommen auch zahlreiche, elegante Elemente aus klassischen Standardtänzen, wie Langsamer Walzer oder Tango, zum Einsatz.

Unsere morgendlichen Tanzkurse sind die perfekte Mischung aus getanzten Choreografien und Fitness-Workout.

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Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Die vielseitigen Übungen fördern Flexibilität und Beweglichkeit. Koordination und Körperspannung werden trainiert und verbessert. Die Übungen, die wir Euch in unseren Pilates-Kursen zeigen, sind besonders schonend für die Wirbelsäule.
Pilates beugt Rückenschmerzen vor, sorgt für eine aufrechte und selbstbewusste Haltung, verbessert Beweglichkeit, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination, reduziert Stress, hilft bei anderen Sportarten und ist für jede Altersklasse geeignet.

«Nach 10 Sessions fühlst du dich besser, nach 20 Sessions siehst du besser aus und nach 30 Sessions hast du einen komplett neuen Body.» Joseph Hubertus Pilates

Pilates für eine starke Körpermitte

Für wen ist dieser Pilates-Kurs geeignet?

• Für Jung und Alt, Anfänger oder Könner
• Für eine starke Körpermitte & einen starken Rücken
• Zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen
• Zur Steigerung Deiner allgemeinen Fitness

Was ist zum Pilates-Kurs mitzubringen?

• Pilates-Matte (mind. 1 cm dick)
• Bequeme Kleidung
• Rutschfeste Socken (oder barfuß)

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Unser Kurs Dancing on High Heels bietet Euch die Möglichkeit, selbstbewusst in hohen Schuhen Gehen und ebenso Tanzen zu erlernen.

Wir fokussieren auf Eure Körperwahrnehmung und durch das richtige Ansteuern der entsprechenden Muskulatur, zum Beispiel des Beckenbodens oder der Beine, verbessert Ihr anhand verschiedener Techniken Eure Haltung und Balance. Neben dem Muskel- und Sprunggelenksaufbau erhaltet Ihr in gleicher Weise Impulse zum Thema Selbstsicherheit und so legen wir in Summe Wert auf einen gesunden, bewussten und eleganten Gang.

Unser Kurs richtet sich an Frauen ab 16 Jahren, die neugierig auf etwas Neues sind und Lust haben, zu trendigen Sounds, mitunter auch sinnliche Choreografien zu erlernen. Wir beziehen verschiedene Musikrichtungen und Tanzstile ein und achten gezielt auf die Bewegungen von Körper und Armen. Zudem erlernt Ihr die Grundlagen der Improvisation, damit Ihr Euch gerade auch zur Musik mit Selbstbewusstsein, harmonisch bewegen könnt.

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Was haben Mathematik und Neurowissenschaften mit Bewegung und Tanz zu tun? Finde es heraus in unserem neuen Kurs:

Body & Brain

Body & Brain stellt ein übergeordnetes Tanztraining dar, eine bewusste Verbindung zwischen Körpertraining und Gehirntraining. Wir arbeiten gezielt an unserer Wahrnehmung im Bezug auf Bewegungsinformationen (Propriozeption). Das Augenmerk wird neben der exakten Technik auch auf das “Fühlen”, Planen und die gezielte Ausführung von Bewegung gelegt.

Begleitet von schwungvollen Rhythmen erweitert sich Deine Flexibilität und Koordination, Dein Ausdruck sowie die Neuroplastizität Deines Gehirns, das heißt, die Fähigkeit Deines Gehirns, sich zu regenerieren oder neu zu strukturieren und so bereits in jungen Jahren Alterserscheinungen vorzubeugen.

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In unserem Line Dance Kurs lernt Ihr Schritte und Choreografien dieser beliebten Tanzform kennen.

Line Dance wird in Reihen oder im Kreis getanzt, wobei alle Tänzer*innen dieselben Bewegungen zur Musik ausführen. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene, die ihre Technik verbessern möchten. Wir üben verschiedene Tanzstile und Rhythmen, um eine breite Palette an Choreografien zu vermitteln. Der Fokus liegt dabei auf der Präzision der Schritte und der Synchronität der Gruppe. Line Dance fördert nicht nur das Rhythmusgefühl, sondern auch die körperliche Fitness.

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Im Showdance Erwachsene werden verschiedene Tanzstile wie Hip Hop, Funky Jazz, Modern zu einer ganz besonderen Mischung verbunden und zu einfachen, aber lustigen und energiereichen Choreos tänzerisch erarbeitet!

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Du fragst Dich schon lange, ob Yoga auch für Dich das Richtige ist? Vielleicht denkst Du, Du seist nicht flexibel genug, zu alt oder kannst Dich nicht entspannen? All diese Bedenken wird Dir dieser Kurs nehmen.

Dieser Anfänger-Yogakurs ist Dein Einstieg in die Welt des Yoga – ganz ohne Leistungsdruck. Du lernst, die verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) an die Bedürfnisse Deines Körpers anzupassen. Es geht nicht darum, Dich zu verbiegen, sondern ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Deine Beweglichkeit kann ganz natürlich wachsen, während sich Verspannungen langsam auflösen. Bald wirst Du Dich spürbar energiegeladener fühlen.

Auch Atemübungen sind ein wichtiger Teil der Praxis. Sie helfen Dir, Dich zu zentrieren und Stress loszulassen. Mit der Zeit wirst Du positive Auswirkungen auf Deinen Schlaf, Deine Stimmung und Deine Haltung spüren. Yoga wirkt ganzheitlich: Es stärkt Deine mentale Widerstandsfähigkeit, fördert Dein emotionales Gleichgewicht und schult Deine Körperwahrnehmung.

Dieser Kurs ist wie eine kleine Auszeit vom Alltag. In einer angenehmen und wohlwollenden Atmosphäre lernst Du, Deinen Körper zu spüren und Dir selbst mit mehr Gelassenheit und Achtsamkeit zu begegnen. Er ist die ideale Ergänzung zu Deiner Tanzpraxis, aber auch ein wertvolles Werkzeug, um mehr Balance im Alltag zu finden.

Was ist mitzubringen?

• Yogamatte (mind. 1 cm dick)
• Bequeme Kleidung
• Optional: Socken, Decke zum Zudecken

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In unserem Kurs Lady Dance Sommer Special - speziell für Damen in jedem Alter (auch für Senioren (!) geeignet) - erarbeiten wir angesagte Figuren und kleine Choreografien vornehmlich zu lateinamerikanischen Rhythmen. Dabei werden Elemente aus Tänzen wie Boogie, Salsa, Rumba, Cha Cha Cha und vielen mehr getanzt.

Der Tanzkurs ist die ideale Gelegenheit für Frauen, die ohne Partner lateinamerikanisches Flair erleben wollen. Die Tanzeinheiten fordern und fördern nicht nur Euren Körper, sondern auch Euren Geist. Ähnlich wie bei Zumba erarbeiten wir in den Tanzeinheiten Choreografien, die mit hoher Intensität ausgeführt werden, jedoch kommen auch zahlreiche, elegante Elemente aus klassischen Standardtänzen, wie Langsamer Walzer oder Tango zum Einsatz.

Unsere Lady Dance Tanzkurse sind die perfekte Mischung aus getanzten Choreografien und

Fitness-Workout.

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